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[分享] 目标是笔直纤细的大腿♡韩国目前最夯「瘦肥大腿」的7

  

[分享] 目标是笔直纤细的大腿♡韩国目前最夯「瘦肥大腿」的7
小编是属于小腿瘦但是大腿粗的人,还曾经被同学说过腿形像是「鸡翅」,让小编真的是哭笑不得。所以从此以后看着自己的粗大腿都会觉得挺五味杂陈的,偏偏大腿也不是说瘦就能瘦,到底哪种运动才会真正运动到大腿,可以雕塑大腿线条的呢?以下就来介绍目前韩国最夯的瘦大腿运动吧~
动作①
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左脚往前大腿小腿成直角,右脚往后放着,接着左手往上举的同时,右脚抬起伸直,和脊椎呈现一直线。左右边各十五个是一回,一天两回。
动作②
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呈跪姿,双手抓着自己的脚后跟,接着肚子挺出去撑着20-30秒之后再缩回来,一回十次,一天两回。
动作③
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左脚在身体前方弯曲,右脚往后放,接着身体往前倾双手左右在地板爬动。两侧各要做十五次唯一回,一天两回。
动作④
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呈现跪趴的姿势,接着左右抬起足部。左右各十五下为一回,共做两回。
动作⑤
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双手往后放,脚呈现ㄑㄑ的姿势左右变换。左右各十五下为一回,共做两回。
动作⑥
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和前一个动作差不多,但是这次双手不用往后放,而是上身跟着ㄑㄑ的腿左右摆时保持平衡。左右各十五下为一回,共做两回。
动作⑦
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呈现跪趴的姿势,用手将身体撑起,膝盖离地。一回二十次,共两回。
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一起跟着动图小人变成纤细大长腿吧(●’ω`●)

CR:mouda、pinterest
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